Yin Yoga 1-op-1 Coaching – Rust, ruimte en inzicht in jouw eigen tempo
In een wereld waarin alles snel moet en waar “doen” vaak belangrijker lijkt dan “zijn”, vergeten we soms stil te staan. Voel jij dat je vastloopt in je hoofd, je lijf of je emoties? Heb je behoefte aan meer rust, balans of helderheid? Dan is Yin Yoga 1-op-1 coaching iets voor jou.
Niet alleen vanuit praten maar juist ook vanuit voelen. We starten vanuit jouw coachvraag.
Voor wie is het?
Deze persoonlijke begeleiding is er voor jou als je:
- Moe bent van het altijd maar ‘aan’ staan
- Regelmatig spanning of pijn voelt in je lichaam
- Jezelf kwijt bent geraakt in alle drukte of verwachtingen
- Herstelt van burn-out of overspannenheid
- Dieper contact wilt maken met je lichaam en gevoel
- Worstelt met emoties die blijven terugkomen
- Een veilige, zachte ruimte zoekt om jezelf écht te ontmoeten
Wat brengt Yin Yoga jou?
Yin Yoga is een rustige yogavorm waarbij houdingen langere tijd worden aangehouden – meestal tussen de 3 en 5 minuten. Door deze langere vasthoudtijd krijgt je lichaam de kans om diepere lagen van bindweefsel en gewrichten te bereiken. Dit helpt de flexibiliteit te vergroten, stijfheid te verminderen en het natuurlijke herstel van het lichaam te ondersteunen.
Daarnaast werkt Yin Yoga gericht op het stimuleren van zogenaamde meridianen – dit zijn banen in het lichaam waardoor energie stroomt en die verbonden zijn met organen en lichaamsfuncties. Door de zachte druk op deze meridianen kan de doorbloeding verbeteren en kunnen spanningen die diep in het lichaam opgeslagen zijn, loskomen. Dit zorgt niet alleen voor fysieke ontspanning, maar ondersteunt ook het algehele welzijn.
Een ander belangrijk aspect van Yin Yoga is de ruimte die het creëert voor je gedachten. Tijdens het lang aanhouden van de houdingen krijg je de kans om je gedachten te observeren zonder er meteen op te reageren. Dit helpt je om meer rust in je hoofd te ervaren en minder meegesleept te worden door piekergedachten.
Daarnaast leer je ‘staan’ in jezelf: stevig aanwezig zijn in je eigen lichaam en voelen waar jouw grenzen liggen. Yin Yoga geeft je handvatten om beter te herkennen wat goed voor je is en wanneer je ‘nee’ mag zeggen – fysiek en mentaal.
In de 1-op-1 sessies stem ik volledig af op jou. Samen onderzoeken we waar jouw spanning, onrust of blokkades vandaan komen. Via ademhaling, zachte drukpunten, houdingen en reflectie begeleid ik je naar meer ruimte – fysiek, mentaal en emotioneel.
Waarom 1-op-1 coaching?
Iedereen is uniek. In een privé sessie kunnen we volledig afstemmen op jouw lichaam, jouw verhaal en jouw behoeften. Dit biedt een veilige bedding om diepere lagen aan te raken dan in een groepsles vaak mogelijk is.
Yin Yoga 1-op-1 coaching is geen therapie, en je hoeft niet lenig te zijn of ervaring te hebben met yoga. Het werkt helend en helpt je om je zenuwstelsel tot rust te brengen, spanning los te laten en weer te voelen wie je werkelijk bent.
Ervaar de diepe ontspanning en balans van yin yoga in een persoonlijke sessie van 1,5 uur. We beginnen met 60 minuten yin yoga, gevolgd door 30 minuten verdieping waarin we samen door kunnen gaan op wat er tijdens de sessie leefde. Deze persoonlijke afronding helpt je om lichaam en geest nog beter te begrijpen en te integreren.
Bij jou thuis of bij mij op locatie ♡
